Suivi intelligent du sommeil

Applications, montres connectées et auto-évaluation

Avant ou après un diagnostic, certaines personnes choisissent de surveiller leur sommeil avec des outils connectés.
Sans remplacer un test médical, ces solutions offrent des indications utiles sur la qualité du sommeil, les phases nocturnes ou encore le rythme cardiaque.

Découvrez une vidéo concernant les applications sur l'enregistrement du sommeil

Que peuvent mesurer ces outils ?

Certaines applications mobiles ou montres connectées (Apple Watch, Fitbit, Oura Ring...) permettent de suivre :

La durée totale du sommeil

Le temps passé dans chaque phase (léger, profond, paradoxal)

Les éveils nocturnes

La fréquence cardiaque

L’intensité du ronflement (pour certaines apps avec micro activé)

Le niveau d’oxygène sanguin (selon les modèles)

Découvrez une vidéo claire sur l’analyse du sommeil avec l’Apple Watch

Réveil intelligent

Les réveils intelligents, comme l’application ShutEye ou certaines montres connectées, fonctionnent différemment des alarmes classiques.

Au lieu de sonner à une heure fixe, ils analysent vos cycles de sommeil pour vous réveiller pendant votre phase de sommeil léger, juste avant la phase profonde.

Résultat : vous vous sentez plus énergique et frais, car le réveil intervient naturellement dans un moment propice du cycle.

Test de réveil intelligent

Pourquoi c’est utile ?

Un réveil en phase légère réduit le sentiment de fatigue matinale.

Réveil moins abrupt = meilleure humeur, meilleur démarrage de journée.

Utile en complément de votre traitement d’apnée, pour un suivi global de la qualité de votre sommeil.